Pele jovem e saudável: como cuidar para que a sua esteja sempre boa
Confira a matéria no site Viva Saúde em colaboração com o Dr. Mário Farinazzo.
O início do ano é a época perfeita para planejar. Como será nossa alimentação? O que farei para buscar crescimento profissional? Que tipo de conhecimento vai me agregar mais esse ano? E, em meio a essas novas perspectivas, vale a pena incluir os cuidados com bem-estar e beleza da pele. Afinal, o autocuidado e autoestima também estão diretamente ligados à saúde mental. Mas para realmente acertar nas escolhas, é necessário ir além do skincare tradicional: hábitos de vida, dieta e ajuda médica são altamente necessários. Abaixo, médicos explicam o que você deve fazer para realmente transformar a beleza da sua pele:
Para a pele jovem e saudável: cuide da saúde do tecido cutâneo
Nossa pele ‘guarda’ muitos detritos e micropartículas de poluição em sua camada mais profunda que não saem facilmente com o uso de sabonetes e até esfoliantes. O ideal, para limpar sem ressecar, é buscar procedimentos de hidrodermoabrasão, como o HydraFacial, um equipamento que promove a melhora da aparência da pele ao mesmo tempo em que cuida e mantém a saúde do tecido cutâneo.
“O procedimento é uma experiência única, feita com um equipamento de hidrodermoabrasão, que é realizado em (pelo menos) 30 minutos, com (pelo menos) 3 etapas, suficientes para conferir a melhor pele da sua vida. O equipamento conta com a exclusiva e patenteada tecnologia Vortex-Fusion®️, que gera um efeito de vórtice para expelir e remover facilmente as impurezas da pele enquanto confere hidratação, o que é o principal ponto para diferenciar a experiência de uma microdermoabrasão ou limpeza de pele – que cutuca, lesiona e faz a pele arder. Hydrafacial, pelo contrário, não machuca, não resseca, não tem tempo de inatividade. É um procedimento completamente indolor, que garante uma pele mais saudável, hidratada, com mais viço e um toque macio e suave”, afirma a dermatologista Dra. Adriana Awada, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Segundo a hydrafacialista Fernanda Ruiz, HydraFacial também é ideal para ser feito antes de procedimentos como ultrassom microfocado, lasers e radiofrequências.
Busque tratamentos médicos
Uma vez que sua pele esteja limpa e saudável, há muita opção dentro dos consultórios para renovar as camadas mais profundas e trazer uma mudança considerável para a beleza. Mas cuidado: os tratamentos da moda nem sempre são os mais adequados a você. Um exemplo é a tal da harmonização facial, que criou rostos muito parecidos. “Pode ser mais efetivo um tratamento como o Litlift, que oferece resultado natural, personalizado e é mais adequado para essa otimização geral da face. Ele funciona por meio da combinação estratégica de preenchedores e neuromoduladores, todos injetáveis, e feitos em uma sessão de no máximo 30 minutos”, afirma o cirurgião plástico Dr. Mário Farinazzo, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
Além disso, existem técnicas cada vez mais modernas e não-invasivas, com lasers e ultrassons. Uma das novidades é o Pico Ultra 300, um laser ultrarrápido que trabalha com pulsos em picosegundo, podendo tratar, na mesma sessão, flacidez, rugas, poros, cicatrizes de acne e manchas. “Para o tratamento de manchas, o laser gera um efeito mecânico capaz de causar uma microfragmentação no pigmento responsável pela formação das alterações, que é então eliminado pelo organismo. Já para o tratamento dos sinais do envelhecimento, como rugas e flacidez, o Pico Ultra 300 emite pulsos de energia que produzem microvesículas de ar no interior da pele para promover o estímulo da neocolagênese e o alinhamento harmônico das fibras de colágeno e elastina, promovendo o rejuvenescimento da pele com redução da aparência das rugas e linhas de expressão e aumento da firmeza e da elasticidade”, explica o dermatologista Dr. Abdo Salomão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Segundo o Dr. Mário, opções cirúrgicas como rinoplastia, blefaroplastia e o lifting facial também podem ser feitas (e combinadas com outros tratamentos).
Invista em uma boa alimentação
Muito da qualidade da sua pele tem a ver com aquilo que come. E a pele responde bem quando a alimentação está balanceada e equilibrada. Segundo a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia, um bom hábito alimentar é fundamental para manter a pele saudável e ajudar a prevenir sinais de envelhecimento cutâneo precoce ou acelerado. “A pele precisa de um bom aporte de proteínas para manter o tônus e renovar suas estruturas. As fontes alimentares de proteínas como carnes, ovos, laticínios e leguminosas são importantes para fornecer aminoácidos necessários. Porém a principal proteína que dá estrutura à derme é o colágeno e, muitas vezes, a alimentação não fornece quantidade suficiente dos aminoácidos para a síntese de fibras colágenas e uma suplementação pode ser indicada”, afirma a médica nutróloga. Isso também vale para o pós-procedimento. “É importante consumirmos legumes, frutas e verduras, que são as maiores fontes de vitaminas e nutrientes, além de serem alimentos altamente anti-inflamatórios e antioxidantes. A alimentação também está relacionada com a beleza da pele, das unhas, e dos cabelos, portanto a ingestão das vitaminas A, C e E são fundamentais, pois são poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento da pele”, completa a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance. Suplemente se necessário. Segundo a nutricionista Luisa Wolpe Simas, consultora de nutrição integrada da Biotec Dermocosméticos, quando o foco é rejuvenescer e estimular o fibroblasto a produzir mais colágeno, elastina e ácido hialurônico (melhorando assim a elasticidade da pele), os suplementos podem ajudar.
“Existem ativos por via oral que ajudam neste processo e servem como substrato para que os tratamentos estéticos realmente funcionem. É o caso do Exsynutriment e Glycoxil”, diz a nutricionista. “Exsynutriment é o silício estabilizado em colágeno marinho. Ele estimula a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico que confere melhorar do tônus da pele e diminuição da flacidez. Já o Glycoxil, uma carcinina, é um antiglicante, ou seja, diminui o processo de glicação (ligação da molécula de açúcar com a de colágeno) nas proteínas da nossa pele. O uso da carcinina diminui flacidez e melhora a elasticidade da pele”, afirma a nutricionista. Além de potencializar os tratamentos estéticos, esses suplementos também podem prevenir e tratar o envelhecimento. “O envelhecimento também ocorre devido a inflamações, e há um termo ficou conhecido como inflammaging ou inflamação subclínica – que está ligada a uma série de alterações. Para combatermos o envelhecimento, é importante utilizarmos ativos que atuem como moduladores inflamatórios, como os Fosfolipídeos de Caviar (F.C. Oral), que são ricos em fosfatidilcolina, ômegas 3 (DHA + EPA), astaxantina e vitamina E. O mais interessante deste ativo é que temos o DHA e EPA na sua forma biodisponível e com “bioassimilação” imediata e eficiente, com forte ação anti-inflamatória e também uma forma de suplementação de colina, Astaxantina e vitamina E”, explica Patrícia França, gerente científica da Biotec Dermocosméticos.
Pratique exercícios físicos
O exercício é outro fator importante para retardar o processo de envelhecimento e estimular colágeno. “Durante a atividade física, toda a nossa circulação fica mais solicitada. O sistema arterial (sangue que “alimenta” os músculos em movimento, por exemplo) aumenta seu fluxo, e consequentemente, o aporte de nutrientes e oxigênio para todos os tecidos, inclusive a pele. Isso se reverte na pele deixando-a mais hidratada, corada e mais viçosa. Também temos aumento de antioxidantes endógenos, que combatem os radicais livres, preservando o colágeno; isso leva ao retardamento do envelhecimento, com efeito anti-aging”, explica cirurgiã vascular Dra Aline Lamaita, médica atuante em Medicina do Estilo de Vida e membro do American College of Lifestyle Medicine. “Os exercícios físicos, quando praticados de forma regular, na dose certa e bem orientados, trazem uma série de benefícios para a saúde, inclusive para a pele! A atividade física, incluindo exercícios aeróbicos, musculação e alongamentos são importantes em diversos aspectos. A atividade física aumenta ainda a produção de substâncias químicas, como o hormônio do crescimento e L-Glutamina que tem grande ação antienvelhecimento. Isso se deve principalmente à musculação. Com o movimento durante os exercícios, ocorre uma constante renovação, fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade para a pele, reduzindo o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas. Colágeno e elastina são constantemente produzidos, assim a pele fica mais firme e elástica”, explica a dermatologista Dra. Patrícia Mafra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Durma bem
Nosso organismo usa o horário de sono para fazer uma espécie de reparo dos danos, então usar produtos noturnos com antioxidantes pode ajudar. “O sono é excelente antioxidante: é como se o cérebro fizesse um detox durante à noite. Além do reparo, ele também ajuda a diminuir a produção de hormônios como o cortisol e diminuir a inflamação”, explica a Dra. Beatriz. “Mas não esqueça de dormir pelo menos 8 horas de sono durante a noite”, completa a médica.
Module o estresse. O estresse e a ansiedade prejudicam as células da pele e seu processo de renovação. “Isso acontece porque os hormônios liberados encurtam os telômeros – capas protetoras dos cromossomos que têm como função preservar o DNA. A consequência disso é a aceleração do envelhecimento, causando rugas e manchas na pele”, explica a Dra. Beatriz. “Um dos efeitos do estresse psicológico é alteração da flora intestinal, o que acaba aumentando a absorção de substâncias prejudiciais à saúde e aumentando a quantidade de radicais livres. Os radicais livres alteram a estrutura do colágeno causando envelhecimento da pele”, finaliza a médica.
Matéria originalmente publicada no site Viva Saúde: https://vivasaudedigital.com.br/beleza/pele-jovem-e-saudavel-como-cuidar-para-que-a-sua-esteja-sempre-boa.phtml